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Aktiv und sicher durchs Leben mit dem LiFE Programm

Aktiv und sicher durchs Leben mit dem LiFE Programm

autor:
Lindy Clemson; Jo Munro; Maria Fiatarone Singh
 
editor:
Springer Berlin Heidelberg
 
edição:
1
 
ano de publicação:
2018
 
idioma:
Alemão
 
ISBN:
9783662562932
 
nº de páginas:
133
 
formato:
ileio (leitura online e APP)
 

Es ist leider eine Tatsache: Mit zunehmendem Alter baut der menschliche Körper ab. Ein unebener Boden, falsches Schuhwerk oder eine kleine Unachtsamkeit genügen manchmal schon, um ältere Menschen ins Straucheln zu bringen. Die Folgen sind oft Stürze mit schmerzhaften und langwierigen Verletzungen, wie zum Beispiel Knochenbrüchen.
Hier setzt das LiFE Programm an. Es steht für Lebensstil-integrierte funktionelle Übungen und wurde an der Universität von Sydney erstellt, um die körperliche Fitness zu verbessern und damit das Sturzrisiko im Alltag zu senken. Die Teilnehmer lernen dabei, wie sie Übungen zur Verbesserung des Gleichgewichts und der Muskelkraft ganz leicht in ihren Alltag integrieren können. So werden tägliche Routinen wie etwa Zähneputzen zu einem effektiven Training. LiFE vermittelt viele Tipps und Anregungen, im Alltag körperlich aktiv zu sein. Selbstständigkeit und Lebensqualität können so bis ins hohe Alter erhalten bleiben.

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