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O meu Método de Autocuidados de Saúde resulta de conhecimentos do Ocidente e do Oriente, baseados em plantas classificadas de aromáticas e medicinais e assenta na experiência adquirida de uma prática diária. Desde o início da pandemia do coronavírus, tenho vindo a intensificar a utilização de plantas aromáticas e medicinais nos autocuidados de saúde, particularmente na prática do bochecho e do gargarejo para estimular o olfato e o paladar, sentidos bastante afetados por bactérias e vírus. A experiência foi tão gratificante que decidi escrever sobre a prática do bochecho e do gargarejo, utilizando uma diversidade de plantas, todas com a capacidade de purificar, hidratar e aromatizar a cavidade oral. Esta prática pode também ser útil para amenizar o desconforto causado pelo uso da máscara, sobretudo se utilizarmos o tomilho, orégãos e outras plantas bastante aromáticas e que agem rapidamente nas vias respiratórias superiores. Neste Ebook incluo a prática de aplicação de compressas embebidas numa infusão de funcho ou de agrimónia e calêndula, ou pétalas de rosas para remover impurezas nas pestanas e hidratar os olhos. Estou convicta de que estas práticas realizadas com continuidade são um grande contributo para a nossa saúde. Informação atualizada sobre as plantas mencionadas no Blog: www.bioatividadescriativas.pt